KETAHUI GEJALA INSOMNIA
Adakah anda mengalami salah satu atau kedua dua gejala berikut;
- Sukar untuk tidur
- Terjaga di tengah waktu malam dan sukar untuk kembali tidur.
Gejala ini di namakan sebagai INSOMNIA.
Apakah Punca Insomnia?
Insomnia yang berlaku secara akut atau jangka masa pendek berlaku akibat;
- Stress ( seperti kematian, masalah rumah tangga dan penyakit)
- Gangguan fizikal dan emosional
- Faktor persekitaran - bunyi bising, cahaya yang terang, terlalu sejuk/ panas.
- Ubat ubatan
- Perubahan jaduan tidur seperti Jet Lag.
Sekiranya masalah ini berlaku lebih dari 2 minggu atau mula menganggu kehidupan dan rutin harian anda, dapatkan pemeriksaan dan rawatan.
Anda mungkin memerlukan bantuan.
About the Author
0 comments